вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кабачок- 200.00 гр, минтай- 250.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, уксус винный- 20.00 гр, сыр соевый Тофу- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 416.635 жиры:6.255 г. белки: 54.09 г. углеводы: 33.72 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 859.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.34 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 111 мг.
Железо: 15.44 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 266.1 мг. Магний: 345.5 мг.
Натрий: 474.75 мг. Фосфор: 869.65 мг.
Хлор: 636.8 мг. Йод: 0.39 мг.
Сера: 501.05 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru