вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 60.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, куриная грудка- 500.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сырок плавленный кисломолочный- 200.00 гр, капуста брокколи- 400.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сардельки- 100.00 гр

Вот снова сварила суп-пюре с курогрудкой и брокколи :)

ИТОГ:

ккал.: 1683.89 жиры:85.43 г. белки: 197.34 г. углеводы: 28.22 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 672.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.86 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.84 мг.
Витамин В6: 2.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 39.66 мг. Витамин С: 19.7 мг.
Железо: 11.24 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 460.2 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 1.03 г. Хлор: 657.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 18.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru