вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 24.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1544.566 жиры:70.032 г. белки: 60.8 г. углеводы: 181.78 г.

съедено еды: 706 гр. , воды в рационе: 354.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 4.81 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.8 мг. Витамин РР: 9.15 мг.
Витамин С: 31.54 мг. Железо: 13.37 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 592.53 мг.
Магний: 212.65 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 626.45 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 44 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 4.2 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru