вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 115.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, авокадо- 60.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, Mixflakes- 10.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, соус томатный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.17 жиры:37.975 г. белки: 72.35 г. углеводы: 50.77 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 423.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 923.9 мг. Магний: 159.3 мг.
Натрий: 976.7 мг. Фосфор: 807.35 мг.
Хлор: 310.65 мг. Йод: 4.96 мкг.
Витамин B12: 0.22 мг. Холестерин: 39.9 мг.
Сера: 68.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru