вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зеленый чай- 250.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, рассольник- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин: персик- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.09 жиры:17.69 г. белки: 10.19 г. углеводы: 73.36 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 650.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.93 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 6.47 мг.
Витамин В6: 4.2 мг. Витамин Е: 34.69 мг.
Витамин РР: 10.72 мг. Витамин С: 379.96 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 449.9 мг.
Магний: 417.4 мг. Натрий: 817.7 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Железо: 5.5 мг.
Фосфор: 303.2 мг. Сера: 79.3 мг.
Хлор: 463.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.62 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru