вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): йогурт 3.2 %- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ирис(ГИ:50)- 25.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 300.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.409 жиры:39.498 г. белки: 25.66 г. углеводы: 44.91 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 541.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 17.32 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 336.15 мг. Магний: 88.7 мг.
Натрий: 936.51 мг. Фосфор: 454.77 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 83.5 мг.
Хлор: 217.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru