вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, малина- 44.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 3.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.223 жиры:15.322 г. белки: 52.59 г. углеводы: 48.16 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2054.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.29 мг. Витамин С: 155.7 мг.
Железо: 14.97 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 546.25 мг. Магний: 222.18 мг.
Натрий: 362.65 мг. Фосфор: 827.16 мг.
Сера: 452.54 мг. Хлор: 702.74 мг.
Йод: 0.93 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru