вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы ржаные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 150.00 гр, скумбрия- 220.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.53 жиры:56.57 г. белки: 105.74 г. углеводы: 40.85 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 434.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин РР: 33.83 мг.
Витамин С: 63.14 мг. Железо: 132.21 мг.
Калий: 5.2 г. Кальций: 881.9 мг.
Магний: 839.2 мг. Натрий: 957.4 мг.
Фосфор: 2.13 г. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Хлор: 539.5 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 414 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru