вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пиво- 1000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 140.00 гр, помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.25 жиры:23.84 г. белки: 55.68 г. углеводы: 118.36 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 418.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.95 мг. Витамин С: 54.7 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 8.61 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 133.4 мг.
Магний: 179.1 мг. Натрий: 954.7 мг.
Фосфор: 683.9 мг. Сера: 478.6 мг.
Хлор: 1.54 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru