вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.276 жиры:36.964 г. белки: 57.6 г. углеводы: 135.31 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 611.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 79.15 мг.
Железо: 25.58 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 893.5 мг. Магний: 410.35 мг.
Натрий: 652.88 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 200.65 мг. Хлор: 515.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru