яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, овсяная крупа- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, горбуша- 270.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 45.00 гр, батон “немецкий“- 40.00 гр
Вечером позвонил шеф и сказал что завтра подписываем договор, поэтому надо подготовить бумаги. В итоге на танцы пришлось забить ;(
ИТОГ:
ккал.: 1761.51
жиры:53.305 г.
белки: 82.05 г.
углеводы: 254.32 г.
съедено еды:
985 гр. , воды в рационе: 260.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1761.51