вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.4 жиры:18 г. белки: 34.1 г. углеводы: 66 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 470.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 56.2 мг.
Железо: 90.1 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 799 мг. Магний: 555 мг.
Натрий: 868 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 98 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru