вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 400.00 гр, помидор- 200.00 гр, слива- 20.00 гр, грудинка свинина- 60.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, батон- 100.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2050 жиры:52.28 г. белки: 67.56 г. углеводы: 349.36 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 602.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 4.72 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 13.04 мг. Витамин РР: 10.92 мг.
Витамин С: 92.8 мг. Железо: 19.8 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 401.2 мг.
Магний: 497.6 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 1.21 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 493.4 мг. Хлор: 2.48 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru