вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 150.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, простокваша- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пиво- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.285 жиры:19.94 г. белки: 43.48 г. углеводы: 50.04 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 429.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 28.49 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 2.37 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 494.75 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 569.25 мг. Фосфор: 281.9 мг.
Холестерин: 21.75 мг. Сера: 75.65 мг.
Хлор: 321 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 2.11 мкг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru