вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.654 жиры:22.341 г. белки: 54.92 г. углеводы: 99.2 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1517.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 5.54 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 88.01 мг.
Железо: 21.55 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 344.65 мг.
Натрий: 746.22 мг. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 375.15 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 5.34 мкг.
Холестерин: 56.5 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru