вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, икра из баклажан- 80.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сырники- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.189 жиры:54.071 г. белки: 46.96 г. углеводы: 53.44 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1237.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.71 мг. Витамин РР: 9.22 мг.
Витамин С: 91.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 19.84 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 586.05 мг.
Магний: 203.9 мг. Натрий: 263.42 мг.
Фосфор: 804.24 мг. Холестерин: 93 мг.
Сера: 273.9 мг. Хлор: 543.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Е: 3.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru