вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, помидор- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 500.00 гр, виноград- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.61 жиры:29.32 г. белки: 51.88 г. углеводы: 174.21 г.

съедено еды: 4.64 кг. , воды в рационе: 3637.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.77 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 615.8 мг.
Железо: 33.42 мг. Калий: 6.62 г.
Кальций: 2.05 г. Магний: 452 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 300.6 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Холестерин: 49.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru