вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр

диета к весне ни грамма жира

ИТОГ:

ккал.: 701.725 жиры:9.275 г. белки: 130 г. углеводы: 37.5 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2315.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 8.5 мг.
Витамин B12: 8.5 мкг. Железо: 22.5 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 305 мг. Натрий: 500.5 мг.
Фосфор: 1.63 г. Сера: 145 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru