вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, слива- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, ветчина- 30.00 гр, яблоко- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.082 жиры:23.186 г. белки: 42.91 г. углеводы: 126.34 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 339.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.38 мкг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 105.8 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 14.96 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 278.61 мг. Магний: 124.4 мг.
Натрий: 513.24 мг. Фосфор: 390.5 мг.
Холестерин: 1.6 мг. Хлор: 139 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Сера: 69 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru