вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1250.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, кабачок- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кета- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.715 жиры:27.65 г. белки: 77.95 г. углеводы: 24.31 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1815.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.58 мг. Витамин В2: 1.78 мг.
Витамин В3: 3.75 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.31 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.8 мг.
Витамин B12: 9.02 мкг. Железо: 35.08 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 655.3 мг.
Магний: 293.9 мг. Натрий: 427.4 мг.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 600.7 мг.
Хлор: 730.95 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 1.45 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 412.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru