вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, персик- 300.00 гр, форель свежая- 400.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

форель я отварила и съела в обед, на ланч ещё была фунчеза 170гр., с персиками непонятки по весу - а по количеству их было 2 штучки) с форелью я лоханулась... она оч.жирная, хоть галя почему то об этом не говорит... ладно, в следующий раз при выборе рыбы проявлю больше сообразительности.... ну... или постараюсь проявить)

ИТОГ:

ккал.: 805.55 жиры:12.3 г. белки: 135.2 г. углеводы: 46.75 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 946.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 33 мг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 675 мг.
Магний: 145.5 мг. Натрий: 330 мг.
Фосфор: 812 мг. Сера: 90.5 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru