вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кефир нежирный- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чипсы соленые- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.7 жиры:29.6 г. белки: 29.25 г. углеводы: 96.6 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 862.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 60.35 мг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Железо: 8.75 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 496.75 мг.
Магний: 166.8 мг. Натрий: 352 мг.
Фосфор: 740.75 мг. Сера: 261.3 мг.
Хлор: 672.15 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru