вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 266.23 жиры:19.891 г. белки: 17.64 г. углеводы: 4.44 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 916.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7.85 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 690.2 мг.
Кальций: 139.55 мг. Магний: 92.2 мг.
Натрий: 518.39 мг. Фосфор: 370.46 мг.
Хлор: 110.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 96.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru