вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): сыр- 140.00 гр, яйцо- 55.00 гр, колбаса вареная- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 750.00 гр, ужин (17:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.963 жиры:72.817 г. белки: 70.89 г. углеводы: 17.72 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1887.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 20.37 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Железо: 39.8 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.7 г.
Магний: 309.65 мг. Натрий: 2.04 г.
Фосфор: 1.47 г. Холестерин: 410.1 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Сера: 142.3 мг.
Хлор: 134.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru