вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, перекус 1: сок томатный- 250.00 гр, обед: гречка- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

+ Vitaminki ( 50 kkal. )

ИТОГ:

ккал.: 348.65 жиры:13.16 г. белки: 16.47 г. углеводы: 43.92 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 327 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 68.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 495.6 мг. Магний: 148 мг.
Натрий: 295 мг. Фосфор: 478.2 мг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 151.2 мг.
Хлор: 535.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru