вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 700.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, ежевика- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.54 жиры:27.41 г. белки: 127.8 г. углеводы: 110.9 г.

съедено еды: 4.51 кг. , воды в рационе: 4062.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 3.31 мг. Витамин В3: 6.06 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 340.9 мг.
Железо: 25.2 мг. Калий: 5.08 г.
Кальций: 2.41 г. Магний: 537.49 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 2.23 г.
Сера: 267 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 8.25 мкг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru