вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 10.00 гр

ужасно не высп. сегодня снова много работы, нужно сделать 61 договор. просто коШШШмар

ИТОГ:

ккал.: 610.63 жиры:12.86 г. белки: 23.14 г. углеводы: 108.51 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 27.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин РР: 4.31 мг.
Витамин С: 0.63 мг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 699.79 мг.
Кальций: 232 мг. Магний: 190.07 мг.
Натрий: 106.32 мг. Фосфор: 647.86 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 149.35 мг.
Хлор: 208.23 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru