вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Конфета сливочная- 15.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, финики- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.39 жиры:24.875 г. белки: 30.9 г. углеводы: 110.94 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 300.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 30.74 мг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 98.84 мг. Магний: 192.8 мг.
Натрий: 217.3 мг. Фосфор: 633.38 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 6.84 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 211.7 мг.
Хлор: 387.36 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru