вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, слива- 30.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.65 жиры:69.67 г. белки: 40.9 г. углеводы: 137.58 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2541.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 496.3 мг. Натрий: 1.85 г.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин А: 1.76 мг.
Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин Н: 9.94 мкг. Витамин РР: 8.94 мг.
Витамин С: 76.15 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Железо: 11.16 мг.
Калий: 2.2 г. Магний: 491.94 мг.
Фосфор: 568.13 мг. Сера: 99.14 мг.
Хлор: 476.13 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru