вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, колбаса вареная- 80.00 гр, кета- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, борщ из свежей капусты- 320.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.557 жиры:75.737 г. белки: 83.76 г. углеводы: 31.21 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2278.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 35.92 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.55 мкг.
Железо: 42.15 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 361.45 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.61 г.
Холестерин: 461.7 мг. Сера: 403.04 мг.
Хлор: 557.88 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru