вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр, алыча- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.429 жиры:30.264 г. белки: 46.2 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 848.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин РР: 9.02 мг.
Витамин С: 67.6 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 22.93 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 584.3 мг. Магний: 232.35 мг.
Натрий: 362.48 мг. Фосфор: 784.86 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 485.24 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Сера: 335.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru