вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр домашний- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, чай- 500.00 гр, Картофель жареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.36 жиры:20.01 г. белки: 37.47 г. углеводы: 196.84 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 378.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.21 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 10.88 мг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 234.25 мг. Магний: 354.6 мг.
Натрий: 68.5 мг. Фосфор: 710 мг.
Хлор: 139.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 149 мг. Холестерин: 6.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru