вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр, печень- 220.00 гр, обед (13:00): макароны отварные- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.28 жиры:27.135 г. белки: 68.83 г. углеводы: 83.71 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 798.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.4 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 5.36 мг. Витамин В3: 16.68 мг.
Витамин В6: 2.99 мг. Витамин В9: 0.66 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 21.95 мг. Витамин С: 123.52 мг.
Железо: 31.57 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 206.2 мг. Магний: 216.22 мг.
Натрий: 343.51 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 824.55 мг. Хлор: 676.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru