вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сыр- 80.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса вареная- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.425 жиры:72.015 г. белки: 68.33 г. углеводы: 31.93 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1976.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 26.82 мг.
Железо: 35.31 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 308.68 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 1.54 г.
Хлор: 659.88 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Витамин B12: 3.37 мкг.
Холестерин: 718.2 мг. Сера: 331.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru