вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сардельки- 160.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, дыня- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.58 жиры:52.19 г. белки: 33 г. углеводы: 108.2 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2202.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 54.64 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 478.58 мг. Магний: 150.81 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 625.45 мг.
Сера: 112.13 мг. Хлор: 408.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru