вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:30): абрикос- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (13:50): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, карп- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 271.509 жиры:11.602 г. белки: 22.7 г. углеводы: 20.33 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1265.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 36.84 мг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 933.01 мг.
Кальций: 287.04 мг. Магний: 71.8 мг.
Натрий: 263.71 мг. Фосфор: 386.48 мг.
Сера: 198 мг. Хлор: 112.99 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 67.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru