вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, огурец- 170.00 гр, помидор- 200.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, яблоко- 80.00 гр, апельсин- 80.00 гр, форель свежая- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.2 жиры:64.31 г. белки: 103.36 г. углеводы: 55.72 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 681.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин РР: 14.74 мг.
Витамин С: 210.2 мг. Железо: 93.56 мг.
Калий: 4.64 г. Кальций: 808.3 мг.
Магний: 606.6 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 1.51 г. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 84.7 мг.
Хлор: 629.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.11 мг.
Витамин Н: 9.97 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru