апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, брынза- 30.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, булочка- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, сливки сухие- 1.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1560.851
жиры:67.127 г.
белки: 79.81 г.
углеводы: 168.73 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 821.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1560.851