вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яичница- 110.00 гр, огурцы консервированные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.217 жиры:28.667 г. белки: 26.2 г. углеводы: 39.31 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 355.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 48.9 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 228.66 мг. Магний: 141.31 мг.
Натрий: 321.28 мг. Фосфор: 514.56 мг.
Сера: 316.43 мг. Хлор: 415.92 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.28 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 748 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru