смородина- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 10.00 гр, помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, слива- 20.00 гр, грудинка свинина- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 170.00 гр, свинина- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, батон- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2783.172
жиры:147.204 г.
белки: 80.65 г.
углеводы: 303.03 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 522.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2783.172