вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт молоч. нежирный 0,1%- 200.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

мой завтрак был велик и затенулся до 12часов больше ни чего не ела только чай

ИТОГ:

ккал.: 778.45 жиры:18.6 г. белки: 30.95 г. углеводы: 125.17 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 100.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.89 мг. Кальций: 759.2 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 19.59 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин РР: 5.67 мг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 684.3 мг.
Магний: 107.04 мг. Натрий: 302.7 мг.
Фосфор: 441.9 мг. Сера: 100 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 10 мкг.
Витамин С: 10.21 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru