вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): карп- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, перекус 1 (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 750.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 175.00 гр, ужин (17:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 270.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.854 жиры:21.791 г. белки: 35.49 г. углеводы: 83.27 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2462.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 25.89 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 16.54 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 378.98 мг. Магний: 115.8 мг.
Натрий: 393.17 мг. Фосфор: 587.99 мг.
Холестерин: 381.1 мг. Сера: 351.63 мг.
Хлор: 183.58 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru