вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, масло подсолнечное- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 14191.19 жиры:1507.21 г. белки: 93.85 г. углеводы: 84.05 г.

съедено еды: 5.36 кг. , воды в рационе: 3656.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.81 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В6: 2.49 мг.
Витамин В9: 0.36 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Витамин С: 629 мг. Железо: 20 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 1.26 г. Натрий: 622.7 мг.
Фосфор: 1.41 г. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин Е: 634.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 169 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru