вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, за весь день: бульон из кур- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.897 жиры:21.353 г. белки: 36.14 г. углеводы: 23.51 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1378.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 13.55 мг.
Витамин Д: 1.29 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 26.74 мг. Калий: 999.65 мг.
Кальций: 204.1 мг. Магний: 158.55 мг.
Натрий: 150.66 мг. Фосфор: 487.32 мг.
Сера: 184.55 мг. Хлор: 151.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru