вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, сосиски молочные- 15.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.061 жиры:47.229 г. белки: 29.83 г. углеводы: 36.02 г.

съедено еды: 916 гр. , воды в рационе: 763.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 54.34 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 184.55 мг. Натрий: 726.47 мг.
Фосфор: 806.58 мг. Холестерин: 47.2 мг.
Сера: 188.9 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru