вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, чай зеленый без сахара- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.005 жиры:30.94 г. белки: 50.97 г. углеводы: 33.74 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 818.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Витамин С: 49.25 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 408.1 мг.
Магний: 581.9 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 642.4 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Хлор: 419.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 78.9 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru