вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (16:00): виноград- 100.00 гр, обед (14:30): яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сосиски молочные- 30.00 гр, вода- 750.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 31.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (16:30): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.051 жиры:33.595 г. белки: 22.5 г. углеводы: 40.37 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1492.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 7.01 мг.
Калий: 845.56 мг. Кальций: 452.69 мг.
Магний: 107.83 мг. Натрий: 709.44 мг.
Фосфор: 503.59 мг. Холестерин: 331.1 мг.
Сера: 161.09 мг. Хлор: 146.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 32.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru