вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:00): овсяная крупа- 100.00 гр, (11:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (13:00): йогурт 1.5 %- 250.00 гр, (15:30): помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, (18:00): йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.374 жиры:29.647 г. белки: 52.61 г. углеводы: 117.89 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 534.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 745.18 мг. Магний: 257.46 мг.
Натрий: 543.99 мг. Фосфор: 962.94 мг.
Сера: 245.67 мг. Хлор: 968.41 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.3 мг.
Витамин С: 27.59 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru