вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, ZAVTRAK - 1.: индейка копченая- 60.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, обед: гречка- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

+ VITAMINKI :-)

ИТОГ:

ккал.: 582.336 жиры:23.949 г. белки: 52.4 г. углеводы: 41.92 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 362.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 15.69 мг. Железо: 26.21 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 388.74 мг.
Магний: 280 мг. Натрий: 316.56 мг.
Фосфор: 803.8 мг. Витамин А: 2.47 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 54.39 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 15.2 мг. Сера: 445.6 мг.
Хлор: 453.35 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru