банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, печень куриная жареная- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Каппучино- 10.00 гр
После 17.00 - вода
ИТОГ:
ккал.: 1023.15
жиры:38.9 г.
белки: 54.37 г.
углеводы: 90.45 г.
съедено еды:
980 гр. , воды в рационе: 450.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1023.15